Artikel / AGARPAC

Ingin Diet Melalu Bela Diri Muay Thai Bisa Loh

Blog Artikel dan Info

Berlatih fisik dengan olah raga bela diri Muaythai secara intens bisa membakar 700-1200 kalori. Gerakan Muaythai yang diintegrasikan dengan latihan kardiovaskular juga bisa membantu menurunkan berat badan. Melainkan, tentunya untuk mendapatkan hasil maksimal, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menjaga pola diet, serta mengaplikasikan jasa personal trainer yang mempertimbangkan tiap-tiap gerakan dijalankan dengan baik dan benar.

Nano Oerip, Fitness Expert dari Fitness First Indonesia menerangkan ada empat tahapan yang wajib dilewati, termasuk mengintegrasikan gerakan Muaythai dengan latihan kardio untuk menurunkan berat badan.

1. Langkah pertama, lakukan latihan aerobik selama 10 menit sehari seperti berjalan santai. Tingkatkan menjadi 30 menit per hari selama lima kali seminggu. Ini akan membentuk dasar kebugaran dan kecakapan aerobik di tubuh Anda.

2. Langkah kedua, makan makanan yang bergizi seimbang dan sehat untuk mempertimbangkan tubuh Anda mempunyai bahan bakar dan pemulihan yang dibutuhkan sebelum, selama, dan setelah latihan. Jangan lupa minum air putih yang cukup.

3. Langkah ketiga, integrasikan teknik Muaythai ke dalam sesi kardio Anda sampai lima kali per pekan. Ini akan memberikan Anda kecakapan menjalankan gerakan dasar dan mengkondisikan tubuh Anda lebih baik untuk sesi Muaythai. Kondisi tubuh yang baik juga membantu proses pembakaran dan defisit kalori.

Berdasarkan Nano, "shadow boxing" yakni hal penting dalam berlatih Muaythai dan membentuk teknik dan dasar yang baik sebelum meniru latihan dengan teknik yang lebih sulit. Tambahkan push-up, body squat, latihan core, berlari di tempat, dan lompat tali di antara gerakan-gerakan Muaythai untuk menambah tipe dan meningkatkan intensitas dari keseluruhan pelatihan.

Nano menerangkan, boxing sebagai latihan kardio bisa membakar 735-838 kalori per jam saat berlatih dengan lawan. Sementara latihan aerobik secara umum membakar 531-605 kalori per jam. Untuk mengurangi satu kilogram lemak tubuh dibutuhkan defisit sebanyak 3500 kalori.

Jadi, kata Nano, dengan menjalankan segmen latihan secara bergiliran akan membakar banyak kalori untuk membantu menurunkan berat badan dengan hasil yang tentunya berbeda bagi tiap-tiap individu.

4. Langkah keempat, istirahat dan pemulihan menjadi bagian penting dari proses menurunkan berat badan. Untuk itu pastikan Anda tidur dan istirahat yang cukup supaya tubuh kembali pulih dan mengikuti keadaan dengan pelatihan Anda.

Agarpac solusi minuman berserat juga dapat membantu program diet alami anda,kunjungi website agarpac di http://myagarpac.com

08/02/2018
37 orang telah membaca artikel ini.
susah buang air besar
|Wikipedia |
http://herlinayusiva.com http://swallowglobebrand.com http://unofurniture.net https://igotway.com/Articles/article.php?id=2666 https://igotway.com/Articles/profile.php?a=3153 http://suaramerdeka.online/blog.aspx?search=Arti-Dan-Makna-Warna-Untuk-Desain-Ruangan-Kantor-Anda&id=modera https://destinyvania.blogspot.co.id/ https://bids.id http://suaramerdeka.online/v?search=ini-dia-fakta-siapa-sebenarnya-dilan-di-dunia-nyata http://id.beritasatu.com/home/modera-furniture-targetkan-kenaikan-penjualan-10/171714 https://www.viva.co.id/berita/bisnis/1004807-arti-dan-filosofi-logo-baru-modera-furniture https://www.indopos.co.id/read/2018/02/07/126664/modera-furniture-bidik-market-digital http://www.republika.co.id/berita/ekonomi/korporasi/18/02/07/p3rp01383-modera-furniture-targetkan-kenaikan-penjualan-10-persen http://properti.bisnis.com/read/20180206/48/734995/penyesuaian-bisnis-modera-furniture-ubah-logo http://www.rri.co.id/post/berita/487316/ekonomi/modera_furniture_luncurkan_logo_baru.html https://ekbis.sindonews.com/read/1279672/34/modera-furniture-ekspansi-ke-platform-digital-1517853903 http://www.tribunnews.com/bisnis/2018/02/05/modera-furniture-kenalkan-logo-baru http://ekonomi.kompas.com/read/2018/02/05/203419726/ganti-logo-modera-furniture-siap-tantangan-perekonomian-di-tanah-air http://sinarharapan.net/2018/02/modera-furniture-tampil-dengan-logo-baru-di-2018/ https://www.jpnn.com/news/pemasaran-furniture-bermigrasi-ke-digital https://swa.co.id/kumparan/wajah-baru-modera-furniture-dengan-logo-terkini http://mix.co.id/marcomm/news-trend/langkah-rebranding-modera-furniture https://banten.antaranews.com/berita/29105/modera-furniture-hadirkan-logo-baru http://www.beritasatu.com/bisnis/476954-modera-furniture-hadir-dengan-logo-baru.html http://m.suarakarya.id/detail/55442/Modera-Furniture-Lakukan-Perubahan-Logo-Dan-Bermigrasi-Ke-Digital http://suaramerdeka.online/iklan-baris http://panoramatour.online https://www.travelblog.org/Asia/Indonesia/Bali/blog-1007411.html http://www.teatroarbostella.com/benefits-of-booking-tour-packages/ http://www.altafullaradio.com/tour-packages-offering-you-a-bundle-of-delights-and-fun/ http://www.vagabondchoppers.com/why-tour-packages-are-the-cheaper-way-to-go-on-vacation/ http://www.vacances-voyage-location.com/visit-deals-offering-you-a-bundle-of-wonders-and-fun/ http://www.waterslag.org/why-tour-plans-are-the-cheaper-way-to-move-on-holiday/ http://www.whats-my-pagerank.com/great-things-about-booking-visit-deals/ http://postbd.kinja.com/tip-cara-memilih-paket-wisata-asia-yang-tepat-1821688518?rev=1514801245228 http://thenumbers.marketplace.org/publicradio/news/read/35516298 http://markets.ask.com/ask/news/read/35516298 http://iw-us-500.industryweek.com/industryweek/news/read/35516298 http://finance.travelweekly.com/northstar.travelweekly/news/read/35516298 https://pressreleasejet.com/news/no-1-online-tours-travel-marketplace-in-indonesia.html http://finance.azcentral.com/azcentral/news/read/35516298/ http://finance.4utah.com/inergize.ktvx/news/read/35516298/ http://milakosovic.edublogs.org/ https://www.theverge.com/users/Destiny%20Vania http://myagarpac.com/p.aspx?search=Tips-Menghitung-Berat-Badan-Yang-Ideal http://www.arapapegaai.com/how-world-class-service-desks-use-benchmarking-to-continuously-improve-their-performance/ http://www.custom-silicone-bracelet.com/glass-desks-recipe-for-comfortable-working/ http://www.cdndogdigest.com/corner-desks-for-small-spaces/ http://www.hotel-casablanca-hotels.com/desks-for-small-spaces/ http://www.superkuat.com/laptop-desks-for-comfort-and-cooling/ http://www.customizable-rubber-wristbands.com/desks-probably-one-maligned-pieces-furniture/ http://www.theweightofwaterthemovie.com/glass-desks-smooth-shiny-and-transparent/ http://www.securitysolutionsworld.com/imbue-practicality-in-your-computer-desks/ http://www.custom-bracelets-cheap.com/gaming-computer-desks-for-complementing-gaming-console/ http://www.newmarket-suffolk.com/marvelous-ideas-of-murphy-bed-desks-that-you-should-not-overlook/ http://www.acheter-des-kamas.com/2017/12/07/paket-wisata-murah/ http://pleasehelpdan.com/2017/12/07/paket-wisata-review/ http://www.yorubaweb.com/2017/12/07/overview-paket-liburan/ http://xanaxnorx.com/2017/12/07/paket-tour/ http://nycrunningblog.com/2017/12/07/paket-wisata-murah-overview/ http://discountmiamiairportparking.com/2017/12/07/paket-wisata/ http://racingtelevision.com/2017/12/07/paket-liburan/ http://www.innmagnolia.com/2017/12/07/paket-tour-murah-overview/ http://www.puneonnet.com/paket-tour/ http://www.fioricetwebs.com/2017/12/07/paket-tour-murah/ http://traveloka.top https://dokupdf.com/download/indonesia-tourism-ministry-planning-on-2015-_5a019e16d64ab2b9bd5b215b_pdf http://nycrunningblog.com/2017/12/03/paket-tour-lombok-get-a-deal/ https://www.sitejabber.com/reviews/traveloista.com https://plus.google.com/+YhristinaWanda/posts/88YkxqnK2nd https://traveloista.weebly.com https://plus.google.com/+HendraYulianto https://portfolio.ole.unibz.it/user/view.php?id=148 https://vibbi.com/traveloista http://milakosovic1.doodlekit.com/ http://nycrunningblog.com/category/travel-tourism/feed/ https://enriqueiglesias.com/profiles/profile/show?id=MilaKosovic http://belanja.online http://kodebank.online http://suaramerdeka.online/v.aspx?search=terbongkar-!-5-trik-rahasia-whatsapp-yang-belum-diketahui-orang http://suaramerdeka.online/v.aspx?search=rahasia-membuat-wanita-orgasme-dalam-2-menit,buktikan-sendiri http://suaramerdeka.online/kumpulan-artikel.aspx http://www.hendrayulianto.com http://traveloista.blogspot.com/2016/09/sleeper-bus-naik-bus-serasa-di-kamar.html http://traveloista.blogspot.com/2016/07/pusat-promosi-wisata-terbesar-di.html http://traveloista.blogspot.com/2017/05/menjelajahi-keindahan-banyuwangi.html http://www.asiatripindonesia.com/tour?s=lombok http://www.asiatripindonesia.com/tour?s=singapore http://kursikantor.online https://www.youtube.com/watch?v=S-fft1ut0VU http://jasaseo-murah.com/ http://paketwisatalombok.top http://andynugrogo.web.ugm.ac.id/2017/11/24/liburan-akhir-tahun-di-pulau-bali-dan-lombok/ http://mataharimall.online http://traveloista.blogspot.com http://wisatabandung.top http://labaladeangevine.blogspot.com/ http://prettylittlecharms.blogspot.com http://www.traveloairport.com http://suaramerdeka.online/money-changer http://wisatajogja.top/